Что делать при растяжении связок стопы, можно ли лечиться в домашних условиях?

Растяжение связок стопы связано с механическим воздействием на голеностопный сустав. Чаще всего разрыв касается именно внешней стороны стопы, где расположено 4 связывающих элемента. Каждый из них довольно легко разрушается при действии скручивающий силы. Такое происходит, например, если встать на ребро стопы. Тяжесть травмы оценивается по количеству растянутых и разорванных волокон. Худший расклад, когда растяжение связок стопы сочетается с повреждением мышечных волокон. Довольно легко такое состояние перепутать с переломом костей.

Причины растяжения связок стопы

Многие считают, что растяжение связок стопы - это исконно болезнь профессиональных спортсменов, которым постоянно приходится на связывающие суставы давать перегруз, но, как показала практика, причины травмы - это как раз-таки слабая устойчивость к нагрузкам. Связки довольно легко разрываются у нетренированного человека при случайном вывихе или принятии необычной позы для стопы. Причем разрывается именно крупная связка между берцовой и таранной костью. Такое повреждение связок опасно кардинальным нарушением подвижности суставов и их воспалением.

Изображение 1

Типичная ситуация разрыва - это поворачивание стопы во внутреннюю сторону при спотыкании о какой-нибудь предмет или даже просто при ходьбе. Интересно, что человек сразу не почувствует травмы или боли. Будет впечатление, что просто получен удар. Физическая чувствительно возникнет чуть позже - когда пространство между разорванными волокнами начнет воспаляться. А если были повреждены и мышцы, то стопа в прямом смысле начнет отекать, краснеть, так как нарушается нормальный процесс транспортировки крови в организме.

К причинам растяжения связок стопы относят и фактор избыточного веса. Статистика прямо указывает на то, что тучные люди и те, масса тела которых превышает 100 кг, чаще страдают от перегруза мышц ног и суставов. И растяжение связок - это самое легкое последствие.

У женщин, которые предпочитают носить обувь на очень высоком каблуке, с течением времени связки и суставы могут просто трансформироваться, искривиться, и принятие даже привычной позиции для стопы может стать фатальным для сухожилий. Даже в процессе обычной ходьбы в данной обуви они будут искривляться, подвергаться повышенной нагрузке. В какой-то степени это касается мужчин, которые предпочитают туфли на платформе с зауженным носком. Здесь тоже стопа постоянно принимает неестественную для себя позу, искривляется, а вместе с ней и сухожилия, суставы.

Картинка 2

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой способ избавиться от Отеков ног и Судорог! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его, мы решили поделиться им с вами.

Читать далее>>>

Каковы первые признаки растяжений

Первые симптомы растяжения - это постоянная ноющая боль в отделе лодыжки, беспричинное появление гематом, отеков в области стопы. Вместе с этим нарушается нормальный процесс кровообращения в нижних конечностях, поэтому с течением времени может развиваться варикозное расширение вен.

Нужно понимать, что понятие "растяжение" ошибочно. Связки состоят из эластичных волокон, в которых по большей части содержится коллаген. Он хоть и способен растягиваться, после этого сразу же принимает свою первоначальную форму. То, что понимается под растяжением, - это именно разрыв волокон. Но он бывает полным и неполным, в зависимости от сухожилий, которые были повреждены, и силы, с которой на них выполнялось воздействие. Эластичные волокна после принятия любой формы стремятся вернуться в первоначальное положение. Именно по этой причине лодыжки никогда не выворачиваются, например, когда человек просто лежит. Возникает противоположная реакция к давлению, благодаря которой суставы сохраняют свою форму и положение, а кости удерживаются на одном месте и не искривляются.

Изображение 3

При растяжении стопы нарушается и циркуляция крови, из-за чего ухудшается питание микроэлементами суставов. Опасно это тем, что может привести к некрозу костной ткани, после чего связки уже в буквальном смысле не восстанавливаются. Это и так крайне медленный процесс, а с ухудшенной циркуляцией крови вероятность к полному выздоровлению заметно снижается.

3 стадии патологии

Условно врачи классифицируют растяжение на 3 степени, в зависимости от разрыва эластичных волокон:

  1. 11 степень - разрыв отдельных не связанных между собой волокон. Чаще всего происходит безболезненно, лишь при сильном искривлении стопы во внутреннюю сторону появляется чувствительность.
  2. 22 степень - неполный надрыв. Именно с ним врачам-травматологам и приходится сталкиваться. При этом ощущается сильная боль, затруднение ходьбы, определенный отек тканей, гематомы (в области растянутых связок).
  3. 33 степень - полный разрыв связок. Как правило, сопровождается такая травма еще и переломом костей, физиологическим повреждением сухожилий и так далее. Как правило, восстановить полную подвижность стопы после такого повреждения не представляется возможным.

Установка стадии происходит не только по одному определенному параметру. Учитывается клиническая картина, описание боли самым пациентом, результаты МРТ или рентгенографии. Худший исход - это когда связки полностью разорваны, а в области сустава начинает скапливаться кровь и лимфа. Называется это гемартроз, он сопровождается неестественной подвижностью стопы. Ногу в этом случае необходимо максимально быстро зафиксировать и обложить льдом, чтобы снизить скорость кровотока. Дальнейшие манипуляции допустимы только со стороны врачей скорой помощи. После такого растяжения связок вероятность получить физическую патологию очень высока. И часто оказывается, что самые опасные травмы наносятся уже после получения разрыва, когда стопу попросту не фиксируют и она принимает положение, в котором повреждаются еще и суставы, кости.

Иллюстрация 4

Если после растяжения связок были диагностированы переломы голеностопа, то травма считается мультифактурной. Лечение назначается сугубо индивидуально на основе данных, полученных после диагностики состояния стоп. На период лечения нога фиксируется, а какие-либо физические нагрузки противопоказаны. Средний период восстановления сухожилий составляет 3-6 месяцев. И даже после выздоровления врачи рекомендуют на протяжении определенного времени (до 12 месяцев) воздержаться от физических нагрузок и занятий спортом. Получение повторной травмы опасно полным износом суставов, после которого лечение возможно только одно - установка искусственного имплантата. Но после этого вернуть былую подвижность стопы уже не представляется возможным.

Как проводится лечение

Лечение растяжения связок условно разделяется на несколько этапов. Главные задачи врача следующие:

  • устранение боли;
  • устранение факторов для возникновения отека;
  • лечение гематомы, гемартроза;
  • реставрация сухожилий голеностопа.

При этом прежде всего проводится обездвиживание сустава. Для этого могут применяться как гипс, так и специальные пластиковые накладки. Хотя на текущий момент все чаще применяется так называемый тканевой гипс. Его преимущество - простота установки (на ногу одевается специальный носок, на который сверху намазывается гипс), возможность незначительно нагружать область сустава. Вес и давление при этом все равно распределяется на голеностоп. Такой вариант допускается только в том случае, если физического перелома кости не было.

Если диагностирован легкий разрыв, то здесь можно будет обойтись наложением давящей повязки из эластичного бинта.

Важно знать! 

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Перейдите по ссылке и узнайте как Ксения Стриженко вылечила Варикоз…

Читать далее...

Далее применяется лечение в домашних условиях, которое заключается в максимально возможной иммобилизации сустава (необходимо предотвратить его подвижность, устранить нагрузку и как можно больше соблюдать постельный режим).

Иллюстрация 5

В первые несколько дней потребуется пользоваться обезболивающими препаратами. Среди них самыми эффективными являются Анальгин (в том числе в виде уколов), Кетанов, но последний препарат может использоваться исключительно по назначению врача (а с 2014 года он реализуется только по рецепту). В экстренных ситуациях устранить боль поможет холод или ледяная повязка. Ее допускается делать только после иммобилизации сустава.

Помощь народной медицины

Существует огромное количество рецептов и советов из области народной медицины, которые тоже помогают устранить боль и ускорить процесс заживления травмы. Однако пользоваться ими следует только после консультации с врачом и исключительно в качестве дополнительной, а не основной терапии. Самое простое при растяжении связок стопы лечение - это водочный компресс, его можно дополнить обыкновенной ромашкой, ее рекомендуется смешивать в равных пропорциях с эхинацеей и календулой. Такой компресс для ступни не только снимет боль и воспаление, но и ускорит процесс регенерации эластичных волокон. При длительном использовании такого рецепта кожа может облезть - это нормальная реакция на продолжительный контакт эпителия с алкоголем.

При вывихе рекомендуется делать прогревания. Для этого можно использовать не только грелки и инфракрасные лампы, но и горчичный компресс.

Иллюстрация 6

Хорошим методом также являются прогревания поваренной солью (в луковой воде), но такой совет не рекомендуется использовать, когда речь идет о детях. Для них идеальным вариантом будут молочные, уксусные компрессы и обматывания шерстяной тканью. Сверху стопа обязательно фиксируется эластичной повязкой (можно использовать боксерские бинты - они хорошо пропускают воздух, поэтому кожа не будет морщиться, а гематомы быстрее сойдут).

Реабилитация

Даже после полного устранения болезненной симптоматики связки еще в течение продолжительного времени полноценно не функционируют. Пытаться разработать стопу не следует - таким образом можно лишь повторно разорвать эластичные волокна, и дальнейшее лечение займет гораздо больше времени. Однако существует комплекс лечебной физкультуры, который рекомендуется тем, кто ранее получил травму стопы. Врачи еще советуют в течение последующих 3-6 месяцев посещать физкабинет. Воздействие радиоволнами ускоряет процесс регенерации волокон, а также предотвращает воспаление суставов.

Период реабилитации может занимать до 12 месяцев. В этот период следует снизить до минимума любые физические нагрузки. Потребуется воздержаться от поднятия тяжестей. Время от времени область суставов стопы будет болеть и отекать - это нормальная реакция на увеличение или снижение артериального давления. Единственное, что можно предпринять в подобных ситуациях - наложить согревающий компресс и принять таблетку Анальгина. Злоупотреблять обезболивающими не следует - это лишь навредит сердечно-сосудистой системе, может спровоцировать гипертонию.

Для успешной реабилитации главным является соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и травматолога. Полезным будет и отказ от неудобной обуви в пользу ортопедической. С ее помощью нагрузка на стопу будет равномерно распределяться, что предотвратит возможную перегрузку на суставы.

Появились Судороги в ногах по ночам?

Симптомами появления Варикоза могут быть: 

  • Судороги в ногах
  • Появление тяжести и распирания
  • Появились отеки и уплотнения на коже ног
  • Боли, жжение в ногах после конца рабочего дня

Если у вас появились эти симптомы, вам просто необходимо знать, что это I стадия Варикоза. Как наши читатели решают проблемы с ногами читать тут >>