ССЗ и правильное питание

Проблемы с сердечно-сосудистой системой и заболевания, что развиваются на их фоне – самые опасные и часто встречаемые. Риск смертельного исхода при наличии такого недуга очень велик.

Среди болезней, поражающих сердечно-сосудистую систему выделяют следующие:

  1. 1Ишемическая болезнь сердца.
  2. 2Болезнь сосудов головного мозга.
  3. 3Ревмокардит.
  4. 4Врожденные пороки сердца.
  5. 5Тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Меры профилактики ССЗ довольно просты и понятны каждому. Вот главные из них:

  • регулярно заниматься спортом;
  • исключить из своей жизни алкоголь и сигареты;
  • следить за правильностью рациона;
  • избегать лишних килограммов;
  • тщательно следить за показаниями артериального давления и уровнем холестерина в крови;

Существуют специально разработанные принципы диетического питания для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Подробный рацион питания входит в состав диетического стола №10. А ниже приведены основные его требования:

  1. 1Нужно постараться отучить себя от соленной пищи.
  2. 2Употреблять больше овощей, фруктов и ягод. В них много солей калия. А он, как известно, помогает справиться сердечной мышце с повышенной нагрузкой, к тому же способствует выходу воды из организма.
  3. 3Есть ржаной и пшеничный хлеб. В них содержатся соли магния, а он способен влиять на сосуды, расширяя их.
  4. 4Не пить крепкий чай и кофе. Это оказывает возбуждающее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему.
  5. 5Уменьшить общее количество выпиваемой жидкости.
  6. 6Приемы пищи должны быть частыми и малы по объему порций.
  7. 7Забыть и не употреблять о таких продуктах, что содержат животные жиры. Это грозит развитием атеросклероза и ожирением.