Как самостоятельно избавиться от целлюлита в зоне ягодиц и бедер?

Многие женщины ищут эффективные способы, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, ведь от этого дефекта могут страдать не только представительницы прекрасного пола, имеющие значительное количество лишнего веса, но и те, кто может похвастаться стройной фигурой, дарованной природой. Появление целлюлита на стройных ножках не может пройти незамеченным, особенно когда дело касается пляжного сезона. Поэтому женщины, старающиеся поддерживать себя в определенной форме, пытаются как можно быстрее избавиться от этого косметического дефекта.

Причины появления недуга

Несмотря на то что некоторые представительницы прекрасного пола постоянно ведут борьбу за красоту ног, причем не всегда успешно, в действительности существует масса отличных способов, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Разбираясь в том, как избавиться от целлюлита, нужно четко понимать, что в этом случае требуется целый комплекс мероприятий, направленных на улучшение кровоснабжения тканей, расположенных в проблемных зонах.

Причины появления недуга

Под целлюлитом понимается волнистая деформация кожного покрова, вследствие чего он становится дряблым и приобретает некрасивый вид. Проблема целлюлита знакома подавляющему большинству современных женщин. В действительности целлюлит является не просто косметическим дефектом, но и медицинской проблемой. Все дело в том, что появление целлюлита связано с нарушением микроциркуляции в подкожно-жировом слое.

Как правило, появление подобного нарушения микроциркуляции связано с излишним накоплением жира в области ляшек и ягодиц. При такой патологии клетки начинают накапливать токсины, жир и воду. Постепенно увеличиваясь в размерах, клетки могут становиться причиной появления отеков из-за нарушения циркуляции лимфы и крови. При отсутствии должно лечения в тканях могут образоваться очаги фиброза, которые сделают целлюлит хроническим и тяжело поддающимся лечению. К факторам, способствующим появлению целлюлита, относятся:

  • генетическая предрасположенность;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • плохая экология;
  • резкий набор или сброс веса;
  • беременность;
  • возрастные гормональные изменения;
  • заболевания эндокринной системы;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • неправильное питание.

В случае появления сильного целлюлита у пожилых женщин без медикаментозной поддержки и специальных процедур убрать подобный дефект кожи вряд ли получится, так как возрастное замедление метаболизма значительно снизит эффективность процедур, которые могут быть проведены в домашних условиях. Более молодым женщинам избавиться от целлюлита в домашних условиях вполне возможно, причем в некоторых случаях сделать это можно всего за неделю. Так как быстро убрать целлюлит достаточно проблематично, нужно использовать все возможные средства.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой способ избавиться от Отеков ног и Судорог! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его, мы решили поделиться им с вами.

Читать далее>>>

Правильная диета в борьбе с проблемой

Учитывая, что целлюлит в некотором роде является метаболическим расстройством, в первую очередь необходимо принять меры, направленные на ускорение обменных процессов в организме. Незаменимыми в этом деле являются физические упражнения и правильная диета. Итак, чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ляшек, в первую очередь необходимо исключить все перекусы сладким, чем обычно грешат современные женщины. Сладкий чай, кофе и пакетированные соки тоже необходимо полностью исключить, если хочется избавиться от противной "апельсиновой корки" на ягодицах.

Правильная диета в борьбе с проблемой

Учитывая, что целлюлитная корка является жировой прослойкой, верный путь к ее устранению пролегает через снижение потребления продуктов, содержащих большое количества жира и простых углеводов. Конечно, постные виды мяса употреблять в ограниченных количествах можно и даже нужно, но при этом основной акцент в питании должен делаться на фрукты и овощи. Зеленые овощи особенно полезны, если есть желание убрать целлюлит с ляшек и ягодиц. В них содержится большое количество растительной клетчатки, способствующей очищению кишечника и выведению токсинов из организма. Правильное питание для устранения целлюлита предполагает включение в рацион таких продуктов, как:

  • нежирная рыба;
  • крольчатина;
  • курятина;
  • индейка;
  • капуста всех видов;
  • овсяная крупа;
  • перловая крупа;
  • яблоки;
  • грибы;
  • кефир;
  • ряженка.
  • простокваша;
  • ягоды всех видов;
  • груши;
  • кабачки;
  • огурцы.

Порции должны быть небольшими, но при этом принимать пищу необходимо не менее 5 раза в день. Частый прием пищи малыми порциями значительно ускорит метаболизм и поспособствует выведению жидкости из областей, покрытых целлюлитом, что даст видимый эффект. Учитывая, что во время устранения "апельсиновой корки" на ягодицах и бедрах в кровь будет выделяться масса токсинов из жировых отложений, важнейшим моментом является потребление не менее 2 л чистой негазированной воды в день, позволяющей быстрее избавиться от ненужных веществ.

Физические упражнения

Появление целлюлита и понижение тонуса кожных покровов в подавляющем большинстве случаев связано с недостатком физической активности. Стоит отметить, что физические упражнения позволяют не только убрать целлюлит, но и повысить скорость обмена веществ, улучшить состояние мышц ног и вернуть тонус кожным покровам. Физические нагрузки просто необходимы, когда нужно быстро убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях.

Физические упражнения

Отлично помогают справиться с целлюлитом приседания, позволяющие создать необходимую нагрузку на проблемные области.

Приседания нужно делать максимально глубокие. Для быстрого улучшения состояния ягодиц и ляшек необходимо делать не менее 2 подходов в день по 50 приседаний. Особое внимание нужно уделить аэробным упражнением, так как для ускорения обменных процессов и выведения лишнего жира и других веществ, образующих "апельсиновую корку" на ягодицах, организму потребуется много кислорода.

Лучшим вариантом станет включение в режим тренировок ежедневных пробежек на свежем воздухе. Бег трусцой позволяет задействовать все мышцы нижней части тела, что в значительной степени способствует устранению целлюлита. Бег на свежем воздухе является прекрасным профилактическим средством от такой проблемы, как целлюлит. Для скорейшего устранения целлюлита необходимо забыть о лифте, ведь подъем по ступенькам способствует не только укреплению мышц, но и устранению "апельсиновой корки".

Физические упражнения фото

Значительную пользу могут принести занятия с хулахупом, а кроме того, выполнение упражнений "Ножницы" и "Велосипед". По возможности необходимо начать посещать бассейн. Плавание позволяет задействовать все мышцы тела, что ускорит обменные процессы, а кроме того, пребывание в воде самым положительным образом отразится на состоянии кожи проблемной зоны. Помимо всего прочего, можно активно использовать дыхательную гимнастику, любые упражнению на растяжку мышц ног и кардиотренировки, так как все эти типы упражнений в той или иной степени способствуют устранению целлюлита.

Обертывания и массаж - лучшие методы лечения

Рассматривая вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условия, обязательно нужно обратить внимание на пользу обертываний и массажа. Оба эти способа воздействия на имеющуюся "апельсиновую корку" в значительной степени способствуют усилению кровоснабжения и оттока лимфы, что позволяет в самые короткие сроки полностью устранить целлюлит. Несмотря на то что курс антицеллюлитного массажа, проведенный профессионалом в салоне красоты, на 100 % окажет положительное действие, при желании подобное средство вполне может быть эффективно использовано и в домашних условиях. Массаж бедер и ягодиц стоит проводить после душа или ванны, когда кожа и ее глубокие слои распарены и легче поддаются такому воздействию.

Важно знать! 

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Перейдите по ссылке и узнайте как Ксения Стриженко вылечила Варикоз…

Читать далее...

Антицеллюлитный массаж можно делать руками, щеткой или массажером. Вместо массажного масла при борьбе с целлюлитом можно использовать жидкий мед. Для проведения ручного массажа необходимо взять немного жидкого меда и нанести его массирующими движениями на область бедра. Далее, двигаясь снизу вверх, необходимо круговыми движениями аккуратно начать втирать мед в кожу. Сначала движения должны быть легкими и не доставлять какого-либо дискомфорта. Примерно после 5 минут легкого разогревающего массажа можно усилить давление, вкладывая в движения больше силы и таким образом надавливая на кожу более интенсивно. Движения должны идти по направлению снизу верх. Это позволит значительно усилить циркуляцию лимфы и ускорит местный метаболизм.

Обертывания и массаж - лучшие методы лечения

В случае если "апельсиновая корка" на ягодицах и слишком выражена, можно применять во время массажа любой скраб, имеющий увлажняющий эффект. Применение скраба позволяет значительно повысить действенность всей процедуры. Лучший эффект дает использование кофейно-медового и солевого скраба. При самостоятельном изготовлении скарбов для проведения массажа от целлюлита можно добавлять немного эфирного масла лаванды, хвоща, розмарина, шалфея или апельсина. Использование скраба из морской соли и масла позволяет решить многие проблемы кожи, но очень важно правильно готовить и использовать такое средство. Скраб, включающий морскую соль и эфирное масло, эффективно убирает ороговевшие клетки кожи. Кроме того, скраб с таким составом питает и восстанавливает кожу, способствует устранению целлюлита, оказывает тонизирующее действие, а также улучшает кровоснабжение глубоких тканей. Морская соль, включенная в состав скраба, способствует смягчению и разглаживанию кожи на теле.

Скраб из морской соли с эфирными маслами нужно готовить непосредственно перед использованием, так как готовое средство имеет крайне незначительный срок хранения. Для приготовления скраба следует взять 1 ч. л. эфирного масла, к примеру, розового дерева, а также 2 ст. л. мелкозернистой морской соли. Для того чтобы развести эфирное масло, лучше всего в этом случае брать не крем, а 1 ст. л. меда. Сначала следует смешать мед и эфирное масло, а лишь затем нужно добавлять мелкозернистую морскую соль. Применение эфирных масел также усилит воздействие массажа.

Хороший эффект против целлюлита дают обертывания, которые можно провести и в домашних условиях. Перед проведением обертывания необходимо распарить кожу под горячим душем. Далее проводится легкий разогревающий массаж, который усилит воздействие питательных веществ. В качестве основного компонента антицеллюлитного обертывания можно использовать мед с добавлением лавандового масла, перетертые морские водоросли и лечебные грязи.

После проведения всех подготовительных процедур наносится выбранная для обертывания смесь. Далее обработанную область необходимо прикрыть прозрачной пленкой. По окончании времени проведения процедуры кожу необходимо тщательно промыть теплой водой и смазать антицеллюлитным кремом. Процедуру обертывания необходимо проводить не менее 2 раза в неделю, чтобы быстро избавиться от "апельсиновой корки" на ягодицах и бедрах.

Полезные ванны

Чтобы полностью убрать целлюлит с проблемных зон, придется постараться, поэтому не стоит пренебрегать любыми средствами, способными помочь в этом нелегком деле. В домашних условиях, чтобы избавиться от целлюлита на ляшках, вполне эффективно можно использовать ванны с эфирными маслами и отварами целебных трав. Такие травы действительно способствуют улучшению состояния кожного покрова и позволяют устранить целлюлит. При приготовлении ванны можно использовать отвары таких трав, как:

  • ромашка;
  • шалфей;
  • розмарин;
  • мята;
  • мелисса.

При приготовлении травяного отвара для ванны необходимо брать растительные компоненты из расчета 100 г на 1 л кипятка. Применять такие ванны можно каждый день. Кроме того, рекомендуется использовать эфирные масла цитрусовых, которые значительно смягчают кожу.

Появились Судороги в ногах по ночам?

Симптомами появления Варикоза могут быть: 

  • Судороги в ногах
  • Появление тяжести и распирания
  • Появились отеки и уплотнения на коже ног
  • Боли, жжение в ногах после конца рабочего дня

Если у вас появились эти симптомы, вам просто необходимо знать, что это I стадия Варикоза. Как наши читатели решают проблемы с ногами читать тут >>